Nakon napornog dana zalupite vratima, otresete se na partnerovo bezazleno pitanje i istresete se na svom djetetu.
A sat vremena kasnije muči vas osjećaj krivnje, ne shvaćajući zašto ste ih uopće uvrijedili, javlja dopisnik HERE NEWS.
Psiholozi taj fenomen nazivaju “emocionalni transfer” – kada donosimo negativnost izvana i prskamo je na one koji su nam nadohvat ruke i neće uzvratiti.
Fotografija: Pixabay
Prisiljeni smo čuvati obraz pred šefom ili kolegama, dok oni kod kuće postaju rezignirani gromobrani. Na podsvjesnoj smo razini sigurni u njihov oprost, što si i dopuštamo.
Obiteljski terapeut iz Novosibirska to uspoređuje s prljavim cipelama: ne pomišljamo s njima ući u ured, već svu uličnu prljavštinu mirno nosimo u dnevnu sobu.
Partner se nađe u dvostrukoj zamci: ne samo da prima nezasluženi udarac, već i ne može shvatiti njegov pravi razlog. Počinje tražiti razlog u sebi, što polako nagriza povjerenje.
Ovaj začarani krug možete prekinuti ako naučite svjesno stati na pragu svog doma. Nekoliko dubokih udisaja, mentalno ostavljajući sve probleme pred vratima – ovaj jednostavan ritual čini čuda.Psiholozi savjetuju izravno upozoravanje voljenih: “Imao sam vrlo težak dan, moram biti sam pola sata.” Iskrenost daje vašem partneru priliku da pokaže empatiju i podrži vas, umjesto da nagađa što je pogriješio.
Ne pohranjujete svoju iritaciju u sebi i iskaljujete je na nedužnoj osobi. Za to je potrebna samokontrola, ali tako se očituje odrasla ljubav – u poštovanju osjećaja onoga do koga vam je stalo.
Pročitajte također
- Zašto održavati vezu kada su osjećaji izblijedjeli: težak izbor između navike i budućnosti
- Kako razgovarati o prošlim vezama: Umijeće dijeljenja bez žaljenja
