Čini se da je jutarnja budilica s kofeinom jedini način da pobjegnete od sna, no ova ovisnost stvara začarani krug umora.
Odustajanje od njega podsjeća na detoksikaciju, pri čemu prvo dolazi do povlačenja, a zatim se otvara novi, stabilniji svijet, javlja dopisnik HERE NEWS.
Prvi dani bez uobičajenog stimulansa mogu biti popraćeni pospanošću, razdražljivošću i pravom glavoboljom, kao da mozak traži svoju porciju goriva. Ovo stanje samo znači da je tijelo zaboravilo kako samo proizvoditi energiju i treba mu vremena da ponovno pokrene vlastite tvornice.
OVDJE VIJESTI
Receptori adenozina u mozgu, dugo blokirani kofeinom, vraćaju se u normalu, a tijelo ponovno uči kako osjetiti svoj pravi umor.
Nakon tjedan ili dva počinju se javljati nevjerojatne promjene: istog tog popodneva nestaju zijevanje i želja za ležanjem. Razine energije se izjednačavaju, pretvarajući se u glatku liniju umjesto oštrih vrhova i padova koji karakteriziraju kofeinske ljuljačke.
San postaje dublji i okrepljujući, jer čak i jutarnja šalica kave može utjecati na arhitekturu noćnog odmora, smanjujući faze sporovalnog sna. Buđenje bez budilice postaje realnije, jer se tijelo konačno naspava i zna kada treba ustati.
Psiholozi primjećuju da se kod mnogih ljudi, kada se odreknu kave, smanjuje ukupna razina pozadinske anksioznosti i nestaje sklonost opsesivnim mislima. Kofein potiče oslobađanje adrenalina, stvarajući iluziju budnosti, no za anksiozni mozak to je samo još jedan razlog za paniku.
Probavni sustav također puno govori “hvala”, posebno kod ljudi koji pate od refluksa kiseline ili sindroma iritabilnog crijeva. Kava opušta sfinkter između želuca i jednjaka i ima laksativni učinak, što možda nije uvijek prikladno.
Zamjena jutarnjeg rituala čašom tople vode s limunom ili šalicom biljnog čaja pomaže u laganom pokretanju tijela bez agresivnog uplitanja. Osobno iskustvo mnogih “bivših ljubitelja kave” svodi se na jedno: nisu imali pojma koliko kava kontrolira njihove živote, diktirajući potrebu za dnevnom dozom.
Pronašli su slobodu od ovisnosti otkrivajući suptilnije i održivije izvore energije skrivene unutar vlastitih tijela. Neki se vraćaju jednoj šalici tjedno kao posebnom užitku, ali više ne kao nužnosti.
Pročitajte također
- Zašto hladan tuš pobjeđuje vruću kavu u smislu jutarnje učinkovitosti: neočekivana istina o stresu
- Zašto pametnim ljudima treba dosadan kardio: kako monotono trčanje energizira mozak i liječi živce
